İçeriğe atla
Yeni Nesil Fitness Deneyimi

Fitness Yolculuğunu
Yeniden Keşfet

Kişiselleştirilmiş antrenman planları, akıllı beslenme takibi ve binlerce kişilik bir topluluk. Hedefine ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

App Storeİndir
Google Playİndir
Ücretsiz İndir

Ücretsiz. Reklamsız. KVKK uyumlu.

09:41100%

Günaydın

Sporcu! 👋

🔥 Sana Özelİçindeki potansiyeli keşfetmek için sınırlarını zorla.
✨
Günün Kombo ÖnerisiSana Özel

Orta Seviye HIIT

15 dk · Orta

›

Ton Balıklı Makarna

450 kCal · 25g protein

›

Komando Plank

strength · intermediate

›

Hedef: 1676 kcal · P25% K45% Y30% · Kilomu korumak

✨ Protein hedefinin biraz gerisindesin. Bu öğünlere yoğurt veya yumurta eklemek yardımcı olabilir.

Bir challenge'a katıl, motivasyonunu artır!

›

--

Adım

Desteklenmiyor

0%

0 / 2000

kCal

Günlük İlerleme72%
Su Takibi6/8

Core Başlangıç

12 dk · Karın · Önerilen

›
Keşfet
Özellikler

Her Şey Tek Uygulamada

Antrenman, beslenme ve sosyal motivasyon — fitness yolculuğunun her adımı ELFDaily Fit'te.

01

Akıllı Antrenman

14+ antrenman modülü, zorluk bazlı filtreleme, kişiselleştirilmiş öneriler ve canlı kronometre.

  • Hedef bazlı öneri motoru
  • Rep & timer tabanlı akış
  • Cinsiyet uyumlu sıralama
02

Kişisel Beslenme

Mifflin-St Jeor formülü ile kalori hedefi, makro takibi, su takibi ve hedefe özel tarif önerileri.

  • BMR/TDEE bazlı kalori
  • Diyet tercihine uygun plan
  • 16+ tarif, günlük plan
03

Sosyal Motivasyon

Topluluk akışı, hashtag sistemi, meydan okumalar ve haftalık liderlik tablosuyla birlikte ilerle.

  • Instagram tarzı sosyal akış
  • Challenge & liderlik tablosu
  • Takip, beğeni, yorum
Uygulama

Premium Tasarım, Akıcı Deneyim

Her detayı özenle tasarlanmış, karanlık ve aydınlık temada kusursuz çalışan modern bir arayüz.

16:48100%

İyi günler,

Admin 👋

🔥 Sana Özelİçindeki potansiyeli keşfet.
✨
Günün Kombo ÖnerisiSana Özel

Orta Seviye HIIT

15 dk · Orta

›

Ton Balıklı Makarna

450 kCal · 25g

›

Komando Plank

strength · intermediate

›

Hedef: 1676 kcal · P25% K45% Y30% · Kilomu korumak

✨ Protein hedefinin biraz gerisindesin. Yoğurt veya yumurta eklemek yardımcı olabilir.

Bir challenge'a katıl, motivasyonunu artır!

›

--

Adım

Desteklenmiyor

0%

0 / 2000

kCal

Günlük İlerleme72%
Su Takibi6/8

Ana Sayfa

Dashboard & günlük özet

16:48100%

Antrenman

BugünKeşfetProgramlar
AntrenmanlarEgzersizler
TümüGüçKardiyoHIIT
Tüm VücutKarınGöğüs

✨ Senin İçin Öneriler

Başlangıç HIIT

15 dk · 84 kcal

GüçKolay

Core Başlangıç

12 dk · 72 kcal

GüçKolay

🆕 Yeni Eklenenler

Orta Seviye HIIT

15 dk · 105 kcal

Ekipmansız

Tüm Vücut

20 dk · 140 kcal

Ekipmansız

⏱ Kısa Antrenmanlar

15 dakika ve altı

7 dk HIIT

42 kcal

5 dk Core

28 kcal

Antrenman

Modül kütüphanesi & akış

16:48100%

Beslenme

BugünKeşfetPlanlar
TariflerBesin Rehberi

🧭 Tarifleri Keşfet

Kategoriye göre tarifleri incele.

TümüKahvaltılıklarAna yemekler

Evde Beyti Yapımı: Beyti Kebabı

833 kCal · 40 dk

P 52gK 66gY 40g
›

Sütlü İrmik Helvası

363 kCal · 5 dk

P 7gK 52gY 14g
›
Hamur işi

Puf Poğaça

0 kCal · 15 dk

P 0gK 0gY 0g
›
Çorba

Mercimek Çorbası

180 kCal · 20 dk

P 9gK 24gY 4g
›

Beslenme

Makro takip & tarifler

16:48100%

Sosyal

KeşfetTakipChallenge
🏋+
Hikayen

🏆 Haftalık Liderler

Tümünü Gör ›
🥇
👩

sevgi

75p

🥈
👨

test

50p

🥉
👨

emo

50p

TümüİpucuİlerlemeMotivasyon
emir✔Lv.1
Motivasyon

herkese günaydın

10
ELFDaily✔Lv.111
İpucu

Antrenman Öncesi Isınmayı İhmal Etmeyin

Kas yaralanmalarını önlemek için 5-10 dakika dinamik ısınma yapın.

10
sevgi✔

Bugün antrenman tamamlandı 💪

31

Sosyal

Topluluk akışı & keşfet

16:48100%

ELFDaily ✔

+

Admin 🏅

5

Gönderi

6

Takipçi

2

Takip

◆ Prismatik · Lv.111

Beslen güçlen paylaş

✓👑🏋🔥💪+14
Profili DüzenlePaylaş
ELFDaily ✔1 ay önce

Kas Gelişimi ve Yorgunluk Yönetimi

Kas gelişimi için yeterli dinlenme ve beslenme şarttır.

10
ELFDaily ✔1 ay önce

Enerji Yönetimi

Maksimum güç için antrenman öncesi karbonhidrat alımına dikkat edin.

10
ELFDaily ✔1 ay önce

Toparlanma Süreci

Antrenman sonrası protein alımı kas onarımını hızlandırır.

10

Profil

Instagram tarzı profil

Planlama

Antrenman & Beslenme Takvimi

Gününü tek ekrandan planla. Takvimde antrenman, tarif, besin ve su hatırlatmalarını ekle.

Antrenman Ekle

Keşfettiğin antrenmanları takvime ekle, gününü önceden planla.

  • Aylık takvim görünümü
  • Günlük antrenman planı
  • Hatırlatma desteği

Beslenme Ekle

Tarif ve besinleri takvime yerleştir, öğünlerini düzenli takip et.

  • Tarif & besin planlama
  • Su hatırlatması
  • Günlük özet kartı

Antrenman & Beslenme Takvimi

Gününü tek ekrandan planla

Haziran 2026
PtSaÇaPeCuCtPz
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

24 Haziran

Henüz plan eklenmemiş.

Antrenman, tarif, besin veya su hatırlatması ekleyebilirsin.

Antrenman Ekle
Beslenme Ekle
Kişiselleştirme

Sana Özel, Sana Göre

10 adımlık onboarding ile hedeflerini, tercihlerini ve seviyeni anlıyoruz.

01

Profil & Hedefler

Cinsiyet, yaş, fiziksel ölçüler ve hedeflerini belirle.

02

Fitness Seviye

Seviyeni ve günlük süre tercihini seç.

03

Beslenme Tercihi

Vejetaryen, vegan, keto, glutensiz... Diyet kısıtların önerilere yansısın.

04

Kişisel Plan

Tüm tercihlerin birleşsin: kalori hedefi, antrenman önerileri, günlük plan.

Kişisel Plan Hazır

Tercihlerin analiz edildi

HedefForm Koruma + Kas Yapma
Kalori Hedefi2,150 kCal
BeslenmeYüksek Protein
SeviyeOrta
Günlük Süre30-60 dk
Profiline özel plan oluşturuldu
Oyunlaştırma

Kazan, Yüksel, Hükmet

Her adımın XP kazandırır. 12 rank tier'ı, 15+ rozet, haftalık liderlik tablosu.

12

Rank Tier'ı

Acemi'den Prismatik'e

15+

Rozet

Fitness, sosyal, streak

120

Max Level

Progresif XP eğrisi

🏆

Haftalık Liderler

Top 3'e madalya

Rank İlerlemesi

Prismatik
Lv.110+
Efsanevi
Lv.100
Elit
Lv.80
Usta
Lv.60
Sporcu
Lv.30
Acemi
Lv.1
Her aksiyonun XP kazandırır — antrenman, beslenme, sosyal

Motivasyonun Hep Zirvede

  • Antrenman, beslenme, sosyal aksiyonlardan XP kazan
  • Her 10 seviyede yeni rank tier'ına yüksel
  • Haftalık XP sıralamasında altın, gümüş, bronz madalya
  • Rozet ilerlemeni takip et, hedef rozetlere ulaş
🔥 İlk Adım💧 Su Ustası🏋️ Demir Yumruk🥗 Makro Sihirbazı👥 Sosyal Kelebek⚡ Haftalık Savaşçı
Topluluk

Birlikte Daha Güçlü

Binlerce kullanıcıyla birlikte antrenman yap, ilham al ve meydan okumalara katıl.

Meydan Okumalar

Haftalık ve aylık challenge'lara katıl.

Haftalık Liderler

XP bazlı haftalık sıralama. Top 3'e gir.

Destek & Motivasyon

Paylaşımlarını beğen, yorum yap, hashtag'lerle keşfet.

Haftalık Liderler

Bu Hafta
  • Z

    Zeynep A.

    2,450 XP

    Lv.42
  • E

    Emre K.

    2,180 XP

    Lv.38
  • E

    Elif D.

    1,920 XP

    Lv.35
Ücretsiz

Fitness Yolculuğuna Bugün Başla

ELFDaily Fit'i ücretsiz indir, 10 adımda kişisel planını oluştur ve hedeflerine ulaşmaya başla.

App Storeİndir
Google Playİndir
  • Ücretsiz başla
  • Reklamsız deneyim
  • KVKK / GDPR uyumlu